В чем заключается суть здорового питания?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено от admin
7 Просмотры
Конечно, правильное питание для каждого свое. Тут главное понимать, что в выбранной вами системе все должно быть сбалансировано и разнообразно!
Плюс еще несколько важных на мой взгляд моментов:

1. Обращайте внимание на полезные продукты! Максимально натуральные, с минимальным количеством какой-то обработки. К тому же, эти продукты должны соответствовать вашим предпочтениям. Вредным может оказаться только чрезмерное количество употребляемых вами полезных продуктов.

2. Соблюдайте режим питания. Потому что когда мы приучаем наш организм к приему пищи в одно время изо дня в день, организм подготавливает себя к еде и выделяет желудочный сок. Что только на пользу вашему пищеварению. Но, если вы, в этот момент не кушаете, естественно желудочный сок будет раздражать стенки вашего кишечника. И при систематическом нарушении режима может развиться гастрит. Поэтому, режим питания - это важно!

3. Кроме полезных свойств, получайте удовлетворение от пищи. Ученые доказали, что положительные эмоции помогают еде лучше усвоиться в организме.

4. Прислушивайтесь к своему организму. Потому что он обычно нам подсказывает, чего бы ему хотелось и чего ему не хватает.

5. Учитывайте его особенности. Все мы имеем разную способность переваривать, усваивать одни и те же полезные вещества, а так же непереносимость каких-то веществ. Это может быть связано и с различной моторикой кишечника, и с обменными процессами, и с отсутствием ферментов, которые расщепляют эту пищу.

6. Не оставляйте без внимания и имеющиеся заболевания. Потому что эти сведения так же необходимы для того, чтобы составить правильный рацион питания.

7. И, конечно же, разнообразьте свое питание! Даже если вы едите не калорийные продукты, вы едите одно и тоже. К примеру, боди-билдеры, которые готовятся к соревнованиям. У них все лицо в прыщах, болячках, фурункулах. Почему? Потому что в погоне за титулами они забывают о #ПП и едят без остановки белок, представленный преимущественно филе курицы, не задумываясь о том, что есть и другие белки. А ведь аминокислотный состав совершенно разный в белковых продуктах. Поэтому разнообразие вашего меню - это так же важный фактор правильного питания.

Питайтесь правильно ! Это пойдет вам только на пользу))

Заходите на мой сайт - http://ckv.by/
Моя страница в Facebook https://www.facebook.com/ckv.by/ ВКонтакте https://vk.com/club125466509
Одноклассники https://ok.ru/group/53391416229978
Instagram https://www.instagram.com/s.kashitskaya/

#Время_есть_советы #Время_есть_вопросы #Время_есть #Время_есть_пп
#СветланаКашицкая
#СтудияПохуденияСветланыКашицкой
#ШколаПохуденияСветланыКашицкой
#ВремяЕстьсоСветланойКашицкой
#какпохудеть #диетолог #диетологминск #нутрициолог #врачдиетолог
Категория
Новости Кулинария

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.


Яндекс.Метрика ogushka.com Alexa/PR Анализ сайта www.ogushka.com